En bra känsla

Har sex dagars ledigt och huset fullt av folk. Desto viktigare blev gårdagens yogapass. Och det blev viktigt hur det skulle kännas. Förra veckan samma tid kunde jag knappt andas och hade otroligt svårt att stå i positionerna. Därför ville jag så mycket mer igår. Och det kändes bra. Kunde andas genom näsan hela passet, inte minsta tillstymmelse till täppthet och klarade av alla de stående samt balanpositionerna utan att behöva släppa. Var väldigt glad och nöjd när jag åkte därifrån. Och det älskar jag med yogans asanas, de känslor de frambringar på olika pass, ibland kan jag gråta, ibland blir jag så glad så jag vill dansa hela vägen hem och inget kan rubba mig.

Försöker fokusera på en position under en period för att bli bättre och känna efter just i den. Nu är det Uttihita Trikonasan (Extended triangle pose) som gäller.

Bild från YogaJournal

Under yogapasset

Bara andningen
In, ut
Täppt näsa
Trött kropp
Bara andas
Här och nu
Tillbaka, till här och nu
Andas - in, ut
Varje muskel, varje tanke
Är trött, matt, färdig
Vila
Stanna i nuet
Nöjd